Kdy vyhodit staré běžecké boty?

Nové běžecké boty jsou nejen moderní, dokonale čisté a voňavé, ale hlavně jsou technicky ve stavu, kdy vás nejlépe podpoří a ochrání. Běžecká obuv se stejně jako jiné věci, které pravidelně používáte, opotřebují a svou funkčnost časem ztrácí. Na automobilu si nefunkční díly necháme vyměnit a jezdíme dál, s běžeckou botou to tak ale povětšinou nejde. Jak rychle dochází k opotřebení nejvíce závisí na naběhané vzdálenosti, vaší tělesné hmotnosti a typu vašeho nášlapu.

Fakta:

  • běháním po silnici a jiném tvrdém povrchu se podešev opotřebovává rychleji než v měkkém terénu
  • běhání v technologicky opotřebovaných běžeckých botách zvyšuje riziko zranění
  • lehký běžec s nadměrnou pronací opotřebuje boty rychleji, než těžký běžec s neutrálním došlapem
  • běžecké boty zpravidla vydrží funkční 700 – 900 km

aktualni

Neměříte-li si uběhnutou vzdálenost v konkrétních běžeckých botách sporttesterem, nebo nebo nevedete-li si běžecký deník, máme pro vás pár tipů, které vám pomohou rozhodnout se, zda už je pravý čas.

  • spodní, většinou barevná část podešve je opotřebována až na světlou část mezipodešve
  • jedna běžecká bota je opotřebovaná o poznání více, než druhá
  • jedna nebo obě boty na běhání nestojí rovně, když je postavíte na rovný povrch
  • začnete-li při běhu pociťovat bolest v koleni, kyčli nebo kotníku, kterou z dřívějška neznáte, bude to na 90% opotřebováním tlumení běžecké obuvi.

Obecně při vznikající bolesti ve spodní části těla při běhu platí, že ji pomůže odstranit nová běžecká obuv, která tlumí a chrání jak má. Před návštěvou sportovního lékaře to určitě vyzkoušejte.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Copyright 2016 behani.cz